Kamis, 02 Februari 2017

Ingin Menurunkan Kolesterol ? Coba Makanan Sehat Ini

Ingin Menurunkan Kolesterol ? Coba Makanan Sehat Ini.- Kolesterol tinggi saat ini menjadi musuh banyak orang.

Kolesterol tinggi biasanya mengacu pada tingginya LDL (kolesterol jahat) yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Untungnya, penelitian telah menunjukkan, pilihan makanan yang cerdas dan berolahraga telah terbukti membantu mengurangi kolesterol LDL. Untuk membantu Anda, beberapa makanan sehat ini dinilai bisa mengurangi kolesterol, seperti dilansir Today, Jumat (3/2/2017):

  • Apel
Ini klise, tapi mengonsumsi apel yang mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol jahat dan membawanya keluar tubuh, mencegah Anda dari penyumbatan pembuluh darah.

  • Lentil (kacang-kacangan)
Lentil tidak hanya mengandung 18 gram protein dan 16 gram serat per cangkir, tetapi makanan ringan ini mengandung serat dan mampu menurunkan kolesterol darah.

  • Alpukat
Alpukat juga mampu menormalkan angka kolesterol tinggi. Itu karena buah bertekstur lembut ini mengandung serat dan lemak jenuh tunggal, yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

  • Oats
Menikmati semangkuk hangat dari oatmeal untuk sarapan, akan membantu tubuh mengikat kolesterol dan membuat Anda lebih sehat.

  • Biji Chia
Biji chia memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan. Mereka mengandung serat larut yang dapat bertindak seperti magnet bagi kolesterol jahat agar bisa dibawa keluar tubuh. Biji chia juga mengandung lemak omega-3 yang telah terbukti membantu mengurangi trigliserida yang berbahaya.

Nah itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terima Kasih Atas Kunjungannya :)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar